Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 134,10g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Ашан Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Хлеб Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Кофе с Молоком. Lounas: Реал Рогалик с Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе. Päivällinen: Ашан Молоко 3,2%, Миндаль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры Черри, Syntrax Whey Shake. Välipalat/Muut: Банан, Окей Груша Аббат. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|