Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 70,41g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Помидоры, Хлеб Черный, Колбаса Варено-Копченая, Жако Зефир, Кофе. Lounas: Борщ со Свининой, Корона Молочный Шоколад Малина +Крем, Огурец (с Кожурой), Мясо с Овощами, Картошка Вареная. Päivällinen: Хлеб с Изюмом, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо с Овощами, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Кофе, Свиточ Зоряне Сяйво , Ферма Сир Вершковий. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|