Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 75,68g | Hh: 245,65g.
Aamiainen: Banaan, Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Crownfield Special Flakes. Lounas: Vita D'or Yogonaise, Tomaten, Komkommer, Zelfgebakken spelt/volkorenbrood, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Watermeloen. Päivällinen: Natrena Stevia, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Nectarines, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Roerbakschotel met quorn, champignons en broccoli. Välipalat/Muut: AH Watermeloen, AH Suikervrije Muntendrop, Slankie 20+ Pittig, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Jumbo Fruit Mix Waterijsjes, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Suihkussa - 9 minuuttia, Ruokaostokset - 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosie Knor
|