Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 70,32g | Hh: 179,21g.
Aamiainen: Верховье Био Творог Черника, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Овсяноблин на Кефире. Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Тушеное с Капустой. Päivällinen: Иней Сосиски Молочные Отборные, Карусель Рис Отварной с Грибами. Välipalat/Muut: Экомилк Сметана 15%, Свеклы, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кекс Домашний с Черносливом. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|