Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 124,86g | Hh: 221,36g.
Aamiainen: Natreen Schattenmorellen, Magerquark, Fitline Frischkäse 0,2%, Götterspeise Pulver. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Clarky's Käse Ringe, Maggi Currysoße, Chicken Nuggets, Natreen Schattenmorellen, Cocktailtomaten, Eisbergsalat-Mix, Harzer Käse, Naturjoghurt, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Välipalat/Muut: Balisto Yoberry White, Lidl Protein Bar, Süßkirschen, Nestle Lion Snack Size. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|