Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 122,15g | Prot: 95,60g | Hh: 208,34g.
Aamiainen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Lounas: Пятерочка Груша Сезонная, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Домик в деревне Сливки 10%, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная, Семечки, Ржаной Хлеб, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Простой Йогурт, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Сыворотка. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|