Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 67,36g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Gouda, Aldi Corned Beef, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Patros Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Välipalat/Muut: Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Marmelade, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|