Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 136,37g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Малина, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 0,2%, Абрикосы, Гречка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Strawberry, Зеленое Яблоко, Абрикос, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|