Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 100,93g | Prot: 61,05g | Hh: 183,58g.
Aamiainen: AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, Douwe Egberts Koffie, Friesche Vlag Latte . Lounas: Aldi Schouderham, Remia Curry Gewurz, Meergranenbrood, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Päivällinen: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Crème Fraiche, Ei, Tomaten, Broccoli, AH Bladerdeeg. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Topped Chocolate Caramel Cookie Dough, AH Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil), Campina Biologische Volle Yoghurt, Banaan, Aardbeien, Frambozen. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|