Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 100,04g | Hh: 233,41g.
Aamiainen: Kaffee, Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Ponnath Geflügel-Leberkäse, Exquisa Creation Meerrettich, Laugenstange. Lounas: Kölln Veggie Müsli Karotte & Ingwer. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ponnath Geflügel-Leberkäse, Milram Frühlingsquark Leicht. Välipalat/Muut: Nektarinen, Aprikosen, Äpfel, Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Mövenpick Cappuccino Eis. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|