Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 26,53g | Prot: 389,65g | Hh: 279,01g.
Aamiainen: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Rosinen, Gekochtes Ei, Eiklar, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Bubi Quark. Päivällinen: Eiklar, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Hengstenberg Bohnensalat, Baileys Coffee Dream Ice Cream. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|