|
Dieta detox essa semana e desinchando muito...
Agora é manter o foco e perder esses 12kgs...
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 80,34g | Hh: 75,66g.
Lounas: Alface, Abacate, Tomates, Abobrinha, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Alcatra, Cebolas, Abobrinha, Chuchu. Välipalat/Muut: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Aurora Suco de Uva Integral. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Uhuuu..
vc pode dar umas dicas de como está fazendo essa dieta colega? Estou precisando dar uma desinchada também.
20 kesä 19 jäseneltä: toquinho2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|