Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 20,26g | Prot: 40,70g | Hh: 105,37g.
Aamiainen: Crepe de avena, chia y manzana, Azúcar Morena, Harina de Soja. Lounas: Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Preendulzado con Café y Azúcar, Hamburguesa de Pollo, Huevo, Avena, Patatas Cocidas, Camote Amarillo, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Crepe de avena, chia y manzana. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Vientre grasa - 10 minuuttia, Gluteos - 6 minuuttia, Brazos - 13 minuuttia, Brazos princiantes - 11 minuuttia, Cardio - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|