Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 29,27g | Hh: 165,27g.
Aamiainen: Lala Soy Vita Coco, Uvas Pasas (sin Semillas), Canela, Papaya, Moras, Plátano, Quaker Avena 3 Minutos. Lounas: Espaguetis, Tortillas de Maíz, Queso Panela, Setas, Del Molino Aderezo Chipotle Ranch, Ensalada César, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Lala Leche Deslactosada Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Stila Fresa, Cereal. Välipalat/Muut: Mermelada, Granola, Nutrisa Helado de Yogurt Natural, Tajín Chile en Polvo Bajo en Sodio , Cacahuates, Almendras, Sandía. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Caminata - 1 tunti, Hyppynaru - 10 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Bikram Yoga - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|