Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4474 kcal
|
Rasva: 178,48g | Prot: 228,38g | Hh: 233,56g.
Aamiainen: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Philadelphia Meerettich, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Gut & Günstig Rotwurst, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Schweinehackfleisch, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark, Kaffee mit Milch. Lounas: Blumenkohl, Rührei. Päivällinen: Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Buko Jalapeno, Schweinenackensteak, Hähnchenbrustfilet, Edeka Bratwurst Schnecke. Välipalat/Muut: Strothmann Weizenkorn, Süßkirschen, Nestle Choco Crossies Feinherb, Wodka, Ikea Softeis, Veltins Pilsener, Veltins Pilsener, Gut & Günstig Donauwellen, Gut & Günstig Mini-Berliner, Quarkkuchen, Mohnkuchen. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|