Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 112,33g | Prot: 117,86g | Hh: 252,95g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Aprikosen, Äpfel, Gurke (mit Schale), Geflügel-Leberkäse, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Päivällinen: Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Exquisa Creation Meerrettich, Bratwurstbrötchen. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, Bounty Ice Cream, Kaffee, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 23 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Ajaminen - 46 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|