Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 63,38g | Hh: 93,03g.
Aamiainen: Сарафаново Сметана 15%, Мясновъ Сырники Творожные, Кофе с Молоком. Lounas: Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная), ВкусВилл Котлеты из Щуки. Päivällinen: Сарафаново Сметана 15%, Мясновъ Сырники Творожные. Välipalat/Muut: ВкусВилл Квас "Домашний" Нефильтрованный , Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Коркунов Конфета. lisää...
|
|
442 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|