Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 71,48g | Hh: 152,74g.
Aamiainen: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Чеддер, Хлеб Зерновой, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Жареная Рыба (в Панировке), Рис Вареный. Päivällinen: Твердый Сыр Пармезан, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Бурже Хлебцы Шведские. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Компот. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|