Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3485 kcal
|
Rasva: 129,71g | Prot: 98,66g | Hh: 495,70g.
Aamiainen: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Lounas: Овсяное Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, FIT-Rx 100% WHEY Vanilla. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|