|
Zoooo wat ben ik opgelucht, laatste paar weken kwam ik langzaam aan tot boven de 62 kg, dikke stress. Het is geen ramp, dat weet ik, maar ik wilde natuurlijk ook niet dat de stijgende lijn zou doorzetten...en daar ontstond de stress. Gelukkig heb ik mij kunnen herpakken. De focus weer meer op de gezonde dingen en een beetje minder eten...niet in extremen. Vanochtend stond de weegschaal weer op 60.8 kg. Ik heb tussentijds geen gewicht ingevoerd...Voor diegenen die ook worstelen met op gewicht blijven, heb vertrouwen in jezelf, we kunnen het💪💪
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 69,00g | Hh: 221,91g.
Aamiainen: AH Verse Volle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Verse Volle Melk, Quaker Havermout (40g), Banaan. Lounas: Volkoren Brood, Theunisse Kokosbrood, Blue Band Roomboter. Päivällinen: AH Geraspte Kaas Voor Pizza, Zandvliet Magere Spekreepjes Kalkoen, Magioni Super Green Pizza Crust (180g), AH Bruschetta Tomaatsalade, AH Rauwkost Paprika. Välipalat/Muut: Action Healthy Mix, Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Lemco Salmiak Lollies, Lidl Bakkers Ontbijtkoek, Dolce Gusto Café Au Lait. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|