|
Ich liebe es morgens kleinere Zahlen auf der Waage zu sehen ✔️😀💪
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 145,64g | Prot: 86,96g | Hh: 45,75g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Lounas: Cathedral City Cheddar, SPAR Stangensellerie, Alnatura Tomaten Stücke, Alnatura Tomatenmark, Zucchini, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Olivenöl, REWE Bio Rinderhackfleisch. Päivällinen: Parmaschinken, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Buko Pikante Kräuter, Edeka Avocado Hass. Välipalat/Muut: Popp Fleischsalat, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|