|
Как будто в другом мире жила , или очнулась после непробудного сна! Лето 2017 я на 15 кг легче , активнее , счастливее, да что говоритЬ красивее даже!
Лето 2018 -2019 мне не легко , лишний вес, много работы , помимо всего ещё многодетная мать , где дома без моего участия никуда!
Ну естесссно .. как всегда у всех происходит - осознание ! Пора что-то менять ! Нога болит .. тяжело себя таскать , пора возвращаться!
Вчера первый раз снова ввела рацион за день FS , я счастлива)))
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 116,59g | Hh: 111,91g.
Aamiainen: Boombar Protein Cookie Orange, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Power Pro Протеиновый Коктейль , Мистраль Кускус, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Extra Cacao 74%. lisää...
|
vakaa paino
|