Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 90,48g | Hh: 143,60g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaffee mit Milch, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer. Lounas: Aldi Cordon Bleu, Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Plattpfirsich. Välipalat/Muut: Johannisbeeren, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|