Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 113,99g | Hh: 139,44g.
Aamiainen: Чай, Арахис, Льняные Семена, Коровка из Кореновки Молоко 3,2%, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Альпен Гольд Шоколад Молочный . Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Päivällinen: Кефир 1%, Овсяные Отруби. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Редис, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Персики. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|