|
Уже который день вижу эту цифру на весах и не верю😍 только сегодня решилась внести новый вес в дневник. Ещё немного и долгожданные -10кг.
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 152,56g | Hh: 249,05g.
Aamiainen: XXL Power Протеин Бар, Белебеевский Сыр Купеческий, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Абрикос, Нектарин, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара, Авокадо Авокадо, Консервированный Тунец, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Творог 5%. Lounas: Хлебец, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная , Сыворотка, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Päivällinen: Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Авокадо Авокадо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебец, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Каждый День Чернослив Сушеный, Арбуз, Хлебец, Простоквашино Сметана 10%, Белебеевский Сыр Купеческий, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Куриный Рулет, Хлеб Черный, Помидоры, Куриный Рулет, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|