Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 62,69g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Netto Milch 0,3%, Kaffee, TiP American Sandwich Toast, Symphonie Sanft & Fein Erdbeere und Rote Johannisbeere, Leichter Genuss Frischkäse, Philadelphia Milka. Päivällinen: Leinöl, Gemischter Salat, Carat Klare Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Smorbotte Butter, Gut & Günstig Bauchspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Ruohonleikkuu - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|