Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 138,02g | Hh: 180,50g.
Aamiainen: Banana, Ati Latte Coalhada Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lounas: Seletti Molho Vinagrete, Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto, Aurora Linguiça Paio, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sururu. Päivällinen: Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Pão Francês, Verde Campo Queijo Minas Lacfree. Välipalat/Muut: Canela, Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Beladri Biscoito de Cacau, Oba Castanha de Caju . lisää...
|
Painonpudotus 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|