|
Kakak2 fs krna aku anaknya jarang olahraga ttp ngefek gak klo hiit 10 menit soalnya kelamaan gak kuat 😩
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 14,48g | Prot: 33,45g | Hh: 96,76g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Lounas: Kacang Hijau Dimasak, Jeruk Nipis, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Nasi Putih. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 6 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ifka pratiwi
|