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Bom dia,começando hoje o jejum de 18 horas e alimentação saudável!preciso perder 10 kilos até Dezembro,conto com a ajuda de todos vcs.
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68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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702 kcal
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Rasva: 38,01g | Prot: 66,55g | Hh: 25,04g.
Aamiainen: Crystal Água com Gás, Limão. Lounas: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado), La Violetera Azeitonas Verdes, Agrião, Tomates Cereja, Pratigel Ervilha Fresca. Päivällinen: Sadia Salsicha, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Limão, Indaiá Água com Gás, Nespresso Café. lisää...
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vakaa paino
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