Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2013
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 91,89g | Prot: 62,56g | Hh: 123,88g.
Aamiainen: flour tortilla, cheddar cheese slice, Fried Egg, Maple Pork Sausage Patties. Lounas: tetrazzini. Välipalat/Muut: hostess donuts. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|