Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 18,91g | Prot: 125,17g | Hh: 57,01g.
Lounas: Arroz Integral (Longo, Cozido), Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada, Patinho Grelhado, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Tirol Iogurte Desnatado Natural, Maracujá, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SILANTUNES
|