|
Da hat sich etwas Disziplin wohl doch gelohnt. Nächstes Wiegen erst in ca. 10 Tagen 😊👌🏻
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 19,61g | Prot: 97,51g | Hh: 139,07g.
Aamiainen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne mit Milch. Lounas: Harzer Harzer Käse, Netto Kirschen, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Fettarmer Joghurt Mild. Päivällinen: Milbona Gratinkäse Leicht, REWE Passierte Tomaten, Zwiebeln, Zucchini, Sellerie, Karotten, Knoblauch, Rügenwalder Mühle Veganer Mühlenhack, Kirschtomaten, Lauch. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Süßkirschen, Wassermelone, Corny Free Haselnuss, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christina13190
|