|
This is the end of July. I've been pretty strict this month. I've got 28 days to go to my birthday. Let's see how well I can do. I've got about ten pounds to go to hit my challenge goal.
|
147,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 70,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 64,33g | Hh: 204,95g.
Aamiainen: danactive yogurt, I Can't Believe It's Not Butter, Wheat N Honey Bread, turkey bacon, eggs, grapes, orange juice, tea. Päivällinen: Regular Beer, Amy's Indian Mattar Tofu. Välipalat/Muut: Lifewater Acai Fruit Punch. lisää...
|
|
4316 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|