Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 92,87g | Prot: 109,06g | Hh: 117,25g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Националь Семена Кунжута, ВкусВилл Лён Коричневый, Яйцо-Пашот, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Лимон, Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Укроп, Огурец (с Кожурой), Густо Марини Нерка Слабосоленая. Lounas: Мята, Ahmad Tea Зеленый Чай, Хохланд Сыр Фетакса, Петрушка, Heinz Горчица Французская, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Редис, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Lindt Горький Шоколад 85%, Лимон, Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Пискаревский Творог 5%, Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Клубника. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Большая Кружка Молоко 3,2%, Клубника, Киндер Молочный Ломтик, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|