Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 80,98g | Hh: 202,31g.
Aamiainen: Булгур (Вареный), Желудки Куриные, Избенка Крем Творожный, Кофе с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Чебурек. Päivällinen: Избенка Крем Творожный, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Кофе с Молоком, Versa Йогурт Малина-Личи-Роза. Välipalat/Muut: Избенка Крем Творожный, Щедрые Хлебец Бородинский, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
4579 kcal
|
Harjoitus:
контрастный душ - 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|