Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 73,61g | Hh: 374,55g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Lounas: Chinese Almond Cookies, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Blueberries. Päivällinen: Green Bean Casserole. Välipalat/Muut: MARSHMALLOW PEEPS SNOWMEN, Egg Nog, Great Value Pretzels, Chex Mix, Red Carpet Red Velvet Cake. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|