|
Телесный жир 26,9%
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 125,68g | Hh: 96,78g.
Aamiainen: Кофе, Zero Сироп Клубника, RED Тёмный Шоколад, Голубика, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Zero Сироп Шоколадный, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Zero Сироп Шоколадный, Parmalat Молоко 1,8%, Абрикос, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|