Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2013
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 67,72g | Hh: 160,60g.
Aamiainen: Apples. Lounas: BLT Sandwich, Tortilla Corn Chips, Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: Fried Apples, Chicken & Rice, Spiced Apple Butter, Grilled Chicken Tenderloins, Biscuit. Välipalat/Muut: Toasty Peanut Butter Crackers. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|