Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 102,88g | Prot: 139,17g | Hh: 262,87g.
Aamiainen: Земляника, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебец Бородинский, Избенка Крем Творожный. Lounas: Виноград, Кофе с Молоком, Черешня, Рулет из Лаваша с Творогом, Картошка Печеная, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Чай с Сахаром, Кофе с Молоком, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Шоколадный Кекс, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|