Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 124,41g | Hh: 190,72g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Оливковое Масло, Яйцо, Boniposi Зефир Бело-Розовый, La Paulina Сыр Гойя, Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая. Lounas: Шашлык Куриный, Малина, Сироп, Пицца Фабрика Пицца Маргарита, Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Сыр Фета, Белый Хлеб, Маслины, Баклажаны Гриль, Хумус. Päivällinen: Гарнец Рисовая Мука, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|