Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2013
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 101,28g | Hh: 146,85g.
Aamiainen: Equal, Cream (Half & Half), Coffee, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Coconut Water with Tropical Fruit, Yellow Mustard, Lettuce, Deli Shaved Chicken Breast Rotisserie Flavor, 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Yellow Mustard, Lettuce, Deli Shave Chicken Breast rotisserie Flavor, 100% Whole Wheat Bread Brownberry. Välipalat/Muut: kroger cranberry delight trail mix. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ausevolt22
|