Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2019
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 17,21g | Prot: 372,56g | Hh: 271,24g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Crownfield Cornflakes. Lounas: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Mischgemüse, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Tabaluga Knusperfrüchte, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|