Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 81,58g | Hh: 231,76g.
Aamiainen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Едок Баранка Сдобная, Чай с Молоком. Lounas: RIOBA Сливки 10%, Кофе, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Простые Пельмени, Клубника, Квас, Магнит Морковь Свежая, Черешня, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|