Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 63,95g | Hh: 161,65g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка. Lounas: Компот, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Дикий Рис (Вареный). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Верес Горчица Французская, Чумак Соус Тартар, Фундук Фундук, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Абрикосы, Персики. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|