Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2823 kcal
|
Rasva: 88,38g | Prot: 198,96g | Hh: 306,70g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Пшенная на Воде, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком, Optimum Nutrition Рыбий Жир. Lounas: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель со Вкусом Клубники, Банан. Päivällinen: Heinz Кетчуп Томатный, Чай с Молоком, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Куриные Грудки (Жареные), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Zero Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Zero Сироп Клубника, Чай с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|