|
Yesss!! Zo blij dat het gestaag naar beneden gaat! Goede start van de week :-)
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 53,53g | Prot: 80,28g | Hh: 100,99g.
Aamiainen: Banaan, Van Zoelen Muesli met Rozijnen, Melkan Magere Franse Kwark. Lounas: AH Ijsbergsla, AH Gerookte Noorse Zalm, Omelet of Roerei, Zoete Rode Paprika. Päivällinen: AH Olijfolie Extra Vierge, AH Gerookte Kipfilet, AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Zonnebloempitten, Komkommer, Tommies Snoeptomaatjes, AH Ijsbergsla. Välipalat/Muut: Aardbeien, Galia Meloen. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ingrid020
|