|
Selbstgemachtes Sahneeis funktioniert super beim Abnehmen 😋🤣🤣🤣🤣
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 123,98g | Prot: 119,63g | Hh: 38,13g.
Aamiainen: Rucola, Johannisbeeren, Parmaschinken, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee. Lounas: Cathedral City Cheddar, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Bio Grüne Oliven mit Stein, DM Bio Aceto Balsamico, Edeka Avocado Hass, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Karotten, Rote Paprika, Olivenöl, Rinderhüftsteak. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, DM Bio Agavendicksaft, Frey Nutrition Iso Whey Neutral, Olivenöl, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Metzgerfrisch Kochschinken, Dulano Salami Trüffel, Zucchini. Välipalat/Muut: Primal State Primal Mct Öl, Berchtesgadener Land Butter, Kaffee. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|