|
вот и 2000 ккал 😓
думаю, пора начинать фиксировать средненедельный вес
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 124,35g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Ашан Груша Вильямс, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Шампиньоны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Кексы кокосовые с протеином, Омлет с сыром. Lounas: Heinz Фасоль Красная Консервированная, Квашеная Капуста, Помидоры, Морковь на Пару, Свекла Вареная, Гарнир с цветной капустой, смесью и арахисом, Приазовская Агрофирма Куриная Голень с Кожей. Päivällinen: Гурман Форель Соленая Филе Кусок, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Tornado Energy Active, Гречневая лапша с соусом Якисоба. lisää...
|
vakaa paino
|