Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 47,31g | Hh: 136,44g.
Aamiainen: Salatalık, Kiraz Domates, Lipton Ice Tea Şeftali, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Lor Peynirli Omlet. Lounas: İnek Sütü, Kellogg's Coco Pops. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pepsi Kola, Uskumru. Välipalat/Muut: Ceviz. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Jumppa - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, plank - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|