Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 43,98g | Hh: 111,87g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasfrut Polpa de Mamão. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Romanha Canudos, Vatapá, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Laranja Pêra, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete, San Mar Psyllium. Välipalat/Muut: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Banana Prata, Maçãs Fuji, Nestlé Leite Ninho. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|